Хороший сон после учебных занятий улучшает память

Китайско-американские совместные исследования привели к выявлению механизма, доказавшего положительное влияние хорошего сна на усвоение учебного материала.

По мнению исследователей, после изнурительных учебных занятий обязательно нужно выспаться.

Хороший сон способен восстановить мозг к восприятию и улучшению усвоения любых учебных материалов. Такой вывод сделали американские неврологи из Медцентра Лэнгона и китайские ученые из Пекинского университета, проведя совместные исследования. Исследования проводились на подопытных лабораторных мышах.

Мышей обучали определенным навыкам, после чего половину испытуемых отправляли спать, а другой группе грызунов такой возможности не предоставляли. Оказалось, что информацию усваивают лучше те мыши, которые хорошо выспались. Вывод исследователей – сон способствует формированию синапсов, которые связывают нейроны друг с другом, что вызывает усиление памяти.

Вместе с тем, было выявлено, что учебные занятия заставляют усиленно работать мозг, активируя его проекционную зону, а сон приводит к ее реактивации, что и является условием роста связующих звеньев нейронов.

Кроме того, ученые установили зависимость роста определенных ветвей дендрита от типа учебных занятий. Отсюда следует, что разные занятия активируют определенные структурные мозговые элементы.

Ведущий автор исследований Вэнь-Бяо Ган сказал:

«То, что сон имеет важное значение для нормального обучения и запоминания было известно довольно давно. Мы лишь пытались установить, какой физический механизм отвечает за эту связь».

Таким образом, в ходе проведенных исследований, ученые подтвердили гипотезу об более продуктивном усвоении знаний после хорошего сна. Кроме того, сон оказывает положительное действие на память, укрепляя ее.