Как правильно извиниться

Пары часто ссорятся – и это нормально. Тем приятнее примирение после ссоры. Это как бы, само собой разумеется.

Тем не менее примирение трудно для многих. Слово «Извини!» просто прилипает к губам. Кажется, что это самое трудное слово. Но почему?

Кто извинится, признает ошибку

К сожалению, это прекрасное слово уже заключает в себе вину. Кто исповедует грехи, автоматически попадает в более слабую позицию по сравнению с партнером. Иногда бывает трудно признать ошибку, потому что появляется ощущение некомпетентности. Здесь замешаны боязнь потерять партнера или хуже того – потерять его любовь и уважение.

Но извинение – это хороший шанс сохранить отношения и примириться. Таким образом можно многое узнать о партнере и о себе. Это дает возможность паре развивать отношения. Тем не менее это очень уязвимый момент. Потому что оба партнера знают, как причинить боль друг другу.

Но как же извиниться так, чтобы извинение было легко принято другой стороной? Две исследовательские группы из США изучали этот вопрос.

Они обнаружили, что это зависит главным образом от шести вещей:

1. признания, что вы сделали что-то неправильно, причинили боль другому или навредили;
2. предложения изменить ситуацию;
3. выяснения, что пошло не так;
4. высказывания сожаления;
5. умения попросить прощения;
6. умения покаяться.

Но все не должно остаться только на словах. Извинение должно сопровождаться делами.

Объясниться вместо признания вины

Не стоит суетиться. Одного взгляда и соответствующего жеста может быть достаточно, чтобы показать партнеру: «я хотел, как лучше». Трудно сделать это, если партнер расстроен или сразу берет неверный тон при объяснении. Психологи говорят, что примиряются с целью выяснения различий и нахождения компромиссов.

Если есть сомнения, отложите разговор

В таких ситуациях нормально отложить обсуждение и сигнализировать другому: «Я понимаю, что ты злишься, тебе больно, и ты в гневе, но мы найдем лучшее время, чтобы обсудить все друг с другом». Или: «Я думаю, что сегодня мы не придем к общему мнению, давай поговорим об этом завтра спокойно». А на следующий день все выглядит уже по-другому, причина спора кажется несущественной. Причина эта часто заключается в отсутствии умения слушать и понимать позицию другой стороны.

Следующий шаг: простить партнера. Это не всегда легко. Человек, обиженный в ссоре, чувствует себя униженным. Вы можете взять ответственность за это на себя. Вдвоем легче это сделать.

Не привлекать детей

Извинениями нельзя злоупотреблять. Поэтому родители ни в коем случае не должны привлекать к этой ситуации детей. Нельзя просить их: «Посочувствуй мне!» Родители не должны переоценивать ссоры или обсуждать их с ребенком. Также неверно мнение, что ребенок научится в такой ситуации извиняться.

Но объясниться с детьми стоит. Это не будет выглядеть признаком слабости, если скажут: «Я был не прав, и я очень сожалею об этом». Ребенок будет свидетелем правильной модели поведения. Он будет знать, что ошибки никому не чужды, а в извинении нет ничего плохого.